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C'est la recette Whole30 la plus populaire sur Pinterest

C'est la recette Whole30 la plus populaire sur Pinterest


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Comme tout autre cuisinier à la maison averti des médias sociaux, nous aimons parcourir Pinterest pour trouver de l'inspiration pour la cuisine, des astuces culinaires pour nous faciliter la vie et, surtout, pour des idées de recettes.

Comme Cuisiner la lumière'éditeur de médias sociaux, je suis d'accord avec beaucoup de nos lecteurs qui laissent des commentaires qui reconnaissent combien de régimes sont devenus viraux cette année. J'ai l'impression qu'un jour sur deux, il y a un nouveau régime, un nouvel aliment ou une nouvelle recette qui est populaire, tendance ou en cours viral.

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L'un des moyens les plus simples de suivre ces régimes est de trouver des recettes compatibles avec le céto, ou approuvées par Whole30, ou spécifiques à Paleo, ou qu'avez-vous, sur Pinterest ! (Si vous ne l'avez pas déjà fait, suivez-nous !)

Ainsi, lorsqu'une recette commence à être tendance, nous nous asseyons et prenons note. Et mon garçon, cette recette récente a-t-elle commencé à tendance. Nous parlons du piment blanc à la mijoteuse de Les vrais diététiciens.

La recette est compatible avec Paleo et Whole30, se réunit en seulement 10 minutes et compte plus de 250 000 sauvegardes. Lorsque La cuisine l'appelle la "recette Whole30 la plus populaire sur Pinterest", nous sommes plus que disposés à les croire. Vous pouvez jeter un œil à la recette populaire via Pinterest ci-dessous :

Ça a l'air délicieux, non? Nous aimons que cette recette soit également sans produits laitiers; le piment tire son onctuosité du lait de coco, qui est équilibré par une dose assez généreuse de cumin. Il n'y a pas de haricots dans ce chili (les haricots ne sont pas compatibles avec Whole30), donc les Texans seront heureux, mais nous parions que certains haricots blancs ne feraient pas de mal, si vous en aviez envie.

Alors que je faisais la queue à l'épicerie, attendant d'acheter les ingrédients et de craquer sur ce chili au poulet blanc, j'ai commencé à penser à certains de nos classiques préférés. Lumière de cuisson piments blancs—et il y a beaucoup.

Mais si la lecture de cet article vous donne envie de piment blanc, que vous ne pouvait pas avez anticipé et préparé dans votre mijoteuse, alors nous sommes de grands fans de ce chili au poulet vert. Omettez les haricots et la crème sure pour le rendre plus convivial pour Whole30, si vous le souhaitez - dans tous les cas, il suffit de 20 minutes préparer.


Faites la recette de salade de poulet et d'avocat Whole30 la plus populaire de Pinterest

Dans un petit bol, mélanger le paprika, la poudre d'ail, la poudre de chili, le cumin, deux grosses pincées de sel, quelques grains de poivre noir et l'huile d'olive.

Saupoudrer uniformément les épices de chaque côté des poitrines de poulet.

Chauffer une grande poêle en fonte à feu moyen-élevé. Arrosez d'environ 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Cuire le poulet à feu moyen, en le retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre (environ 15 minutes, selon l'épaisseur).

Ajouter tous les ingrédients (sauf le poulet et l'avocat) dans un grand saladier, en arrosant d'huile d'olive et en saupoudrant de sel, de poivre et de coriandre. Mélanger avec des pinces.

Retirer le poulet et le couper en diagonale en lanières. Déposer sur la salade avec l'avocat tranché et servir immédiatement.


Ingrédients du déjeuner Whole30

Les directives Whole30 sont assez strictes par rapport aux régimes les plus populaires. Bien que perdre du poids soit un avantage supplémentaire de suivre le régime Whole30, la plupart des gens participent à cet effort afin de se renseigner sur les aliments auxquels votre corps réagit mal. C'est pourquoi les aliments inflammatoires courants, comme les sucres ajoutés, les céréales, l'alcool et même les produits laitiers, sont coupés pendant 30 jours. Même les légumineuses ne sont pas autorisées car elles sont plus difficiles à digérer.

Les types d'ingrédients autorisés comprennent les légumes, les fruits, les noix, les graines, les huiles de cuisson (y compris le ghee), la viande et même le café. Whole30 se concentre sur la consommation d'aliments entiers et non transformés, d'où provient cette liste. Pour de meilleurs résultats, choisir de la viande provenant des meilleurs endroits vous aidera à mieux comprendre les problèmes inflammatoires de votre corps.

Donc, si vous prévoyez d'essayer le Whole30, ou si vous recherchez simplement des repas sains pour préparer vos déjeuners, voici 10 de nos idées de déjeuners Whole30 préférées pour vous aider à traverser les 30 prochains jours.


  1. Cuire les pâtes selon les instructions
  2. Faire fondre le beurre dans une grande casserole à feu moyen. Saupoudrer de farine et fouetter pendant 2-3 minutes.
  3. Ajouter du sel et du poivre (au goût) et incorporer lentement le lait. Chauffer à faible ébullition jusqu'à épaississement et retirer du feu.
  4. Beurrer un moule 9x13 et ajouter les pâtes égouttées.
  5. Saupoudrer de fromage râpé sur le dessus et couvrir de sauce à la crème. Mélangez.
  6. Faites fondre les 2 cuillères à soupe de beurre de garniture à feu moyen et ajoutez la chapelure, en remuant constamment pendant 3 à 5 minutes jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
  7. Verser sur les pâtes et cuire au four à 325 degrés pendant 12-15 minutes
  8. Dévorez tout ce bonbon au fromage!


24 soupes Whole30 chaudes et confortables dont votre alimentation a besoin

Ces grosses soupes feront de la planification des repas un jeu d'enfant.

Se préparer pour Whole30 peut être intimidant, mais une fois que vous avez une solide rotation de recettes dans votre poche arrière, planifier le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ne vous semblera plus si écrasant. Du gaspacho au chili à faible teneur en glucides, ces recettes de soupe Whole30 sont parfaites pour préparer une grande quantité et congeler le reste pour de futurs repas diététiques ! Pour des recettes plus saines, consultez nos recettes de petit-déjeuner et nos idées de collations Whole30 faciles.

La soupe aux carottes et à la coriandre est un classique pour une raison. Cette version prend un peu d'épice des jalapeños et fait ressortir la douceur des carottes en les faisant d'abord rôtir.

Cette soupe est comme des vacances dans un bol, sauf que vous n'avez pas à manger et à vous faire plaisir comme vous le faites en voyage.


L'heure du dîner

Poulet Paléo Kung Pao

Une version saine, rapide et facile de l'un des plats chinois sautés les plus populaires. Cette poulet paléo kung pao est emballé avec toute la saveur tout en restant riche en nutriments et conforme à Whole30 !

Paléo et Whole30 Bolognaise

UNE entier30 bolognaise la recette est enfin là. Paléo, sain et si facile à faire ! C'est le complément parfait à votre plan de repas Whole30, car il se congèle bien et a un goût fabuleux réchauffé. Miam!

Carne Asada

Il n'y a pas de singulier recette authentique de carne asada. Ils & rsquore tous les réglages et variations. Mais aujourd'hui, je partage avec vous ma recette éprouvée de carne asada qui fait toujours revenir les gens pendant quelques secondes.

Paléo Egg Roll dans un bol

Cette paleo egg roll dans un bol accompagné d'une sauce crémeuse, c'est un dîner Whole30 incroyablement facile, rapide et savoureux. Ce repas dans un bol est plein de protéines et faible en glucides. Le complément parfait à tout plan de repas Whole30 !

Paléo Courgettes Carbonara

Cette paléo courgette carbonara a une sauce crémeuse savoureuse que vous ne croirez pas sans produits laitiers ! Avec du bacon croustillant et des pâtes à base de courgettes à faible teneur en glucides, c'est un repas sain que vous voudrez refaire encore et encore.

Fajitas faciles au steak

Ces Fajitas au steak faciles Whole30 sont les genoux des abeilles. En fait, préparer un repas Whole30 en 30 minutes ou moins n'a jamais été aussi facile. Vous n'avez besoin que d'une seule casserole pour préparer ce repas sain et copieux.

Pad thaï au poulet paléo

Pad thaï au poulet Whole30 que vous pouvez vous sentir bien en mangeant ! Il est servi sur un lit de nouilles de courgettes, chargé de délicieux morceaux de cuisse de poulet et agrémenté d'une sauce crémeuse à base de beurre de noix de cajou. Délicieux!


Si vous aimez que vos légumes deviennent tendres, placez-les sous votre rôti. Ils cuisent plus vite de cette façon et tout jus qui s'écoule du rôti leur insufflera de la saveur.

Si vous préférez que vos légumes restent fermes, laissez-les sur le rôti.

Les pommes de terre sont un aliment de base pour un côté rôti, mais d'autres légumes durs que vous voudrez peut-être utiliser sont:

  • Carottes
  • Panais
  • Des radis
  • Courge d'hiver
  • Betteraves
  • Navets
  • Rutabaga


Salade de chou crémeuse classique

Cette salade de chou crémeuse Paleo Classic est légère, fraîche et parfaite pour un barbecue estival. Ça prend juste 20 minutes pour faire et peut facilement être adapté pour être Entier30 ou Végétalien.

La salade de chou crémeuse est ma salade préférée lors d'un barbecue d'été. Vous n'avez pas à vous soucier qu'il devienne pâteux dans la chaleur estivale comme beaucoup de salades à base de laitue et c'est toujours un succès auprès de tout le monde. Contrairement à certaines recettes de salade de chou crémeuse qui sont assez grasses et alourdies par une vinaigrette épaisse, celle-ci est légère et fraîche. Il s'agit d'une version légèrement égayée de la salade de chou crémeuse grâce à l'ajout de tranches de pomme pour la douceur et de graines de tournesol qui ajoutent un bon croquant.

Pourquoi vous allez adorer cette salade de chou crémeuse classique :

  • C'est rapide à faire : C'est une salade de chou rapide et facile à préparer et se prépare en moins de 15 minutes.
  • C'est tellement bon : C'est crémeux, croquant, légèrement sucré et tellement bon !
  • Vous pouvez le préparer à l'avance : Vous pouvez le préparer quelques heures à l'avance, ou bien préparer le mélange de salades et la vinaigrette quelques jours à l'avance et les conserver séparément au réfrigérateur.
  • C'est un plaisir pour la foule : Cette salade de chou paléo est toujours la première chose à disparaître lors d'un barbecue. Je reçois toujours des compliments sur sa saveur.
  • Il est adaptable en fonction de votre alimentation : Faites-le végétalien avec de la mayonnaise végétalienne, ou Whole30 en sautant le miel dans la vinaigrette

Ce dont vous aurez besoin pour faire cette salade de chou paléo :

  • Choux: J'aime utiliser une combinaison de chou violet et blanc râpé que je râpe moi-même, mais pour gagner du temps, vous pouvez utiliser un mélange de salade de chou acheté en magasin. Si vous déchiquetez le chou vous-même, vous pouvez utiliser une mandoline, le déchiqueter avec un couteau, ou je préfère en fait utiliser un épluche-légumes qui semble étrange mais donne des lambeaux très fins.
  • Carottes: De nombreux mélanges de salade de chou achetés en magasin contiennent des carottes, il n'est donc pas nécessaire d'en rajouter. J'aime utiliser un économe en julienne pour couper la carotte en morceaux de la taille d'une allumette qui sont plus gros et plus fermes que la carotte râpée qui peut être faite à l'aide d'une râpe à boîte.
  • Pomme: Bien qu'il ne s'agisse pas d'un ajout normal aux recettes de salade de chou traditionnelles, j'aime la douceur qu'il ajoute. J'utilise généralement quelque chose de plus sucré comme Fuji ou Gala, mais n'importe quelle variété de pomme fonctionnerait. J'ai coupé la pomme en allumettes avec un couteau mais vous pouvez aussi utiliser un économe à mandoline ou julienne.
  • Graines de tournesol: J'aime ajouter des graines de tournesol à la salade pour un peu de croquant, mais des graines de citrouille ou des noix hachées feraient également l'affaire.
  • Persil
  • Oignon rouge: cela ajoute une belle netteté de saveur à la salade. Vous pouvez également utiliser des échalotes tranchées à la place de l'oignon rouge.

Conseils pour préparer cette salade de chou crémeuse classique :

  • Prenez de l'avance : Les saveurs et les textures de cette salade de chou s'améliorent après plus de 30 minutes de repos. Je recommande de le préparer une heure à l'avance et de le laisser reposer avant de servir. Si vous préparez la salade plus de 4 heures à l'avance, laissez les pommes de côté et attendez de les ajouter juste avant de servir, cela évitera qu'elles brunissent.
  • Faites-en végétalien : Utilisez de la mayonnaise végétalienne pour rendre la salade de chou végétalienne.
  • Gagner du temps: Achetez un mélange de salade de chou pré-râpé pour gagner du temps



Voici quelques recettes de chou que vous apprécierez :

Si vous faites cette recette, faites-le moi savoir dans la section commentaire ci-dessous, j'aimerais savoir ce que vous en pensez ou prendre une photo et me taguer (@chaque derniere bouchée_) sur Instagram, j'adore voir vos photos !


La Recette Rebel/Pinterest

Les mijoteuses ne servent pas seulement à préparer et à oublier vos dîners, elles font aussi des merveilles avec les desserts ! Le Crock-Pot produit un gâteau épicé à la cannelle, des pommes parfaitement cuites et une riche sauce au caramel pour la gâterie sucrée la plus indulgente. Vous prévoyez de préparer cela dès que possible ? N'oubliez pas d'inviter des invités pour partager le sucre.



Commentaires:

  1. Vudor

    Quels sont les bons mots ... super, excellente idée

  2. Adamson

    Je dois vous dire que c'est une illusion.

  3. Meztijin

    Je suis désolé, mais à mon avis, vous vous trompez. Essayons d'en discuter. Écrivez-moi en MP, parlez.

  4. Tygogrel

    Félicitations, cela aura une idée différente d'ailleurs

  5. Waer

    Non, eh bien, cela n'aurait clairement pas dû être publié sur Internet.

  6. Akinokasa

    Vous n'êtes pas correcte. Je peux défendre ma position. Écrivez-moi dans PM.

  7. Rio

    Bravo, cette très bonne phrase est à peu près juste



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